Yoga & Meditación

Cuando estaba atravesando uno de los momentos más difíciles de mi vida debido a mis problemas de ansiedad y depresión, varias personas fueron las que me recomendaron practicar yoga, y ese fue mi inicio en este maravilloso mundo.

Lara.

YOGA

Empecé practicando yoga en casa viendo vídeos en YouTube y descubrí que me encantaba todo lo relacionado con este estilo de vida. Por eso, me apunte a una escuela y me saqué el título de Instructora de yoga, y obviamente sigo formándome en esta disciplina cada día. 

A mí me sirvió de tanto esta disciplina y su estilo de vida que sentí que debía transmitirselo a la gente que como yo en el pasado buscaba ayuda. Ahora soy yo la que hace esos vídeos que antaño buscaba. Con esto quiero demostrarte que sea cual sea tu problema actual lo vas a poder superar y además, podrás alcanzar tus sueños igual que yo lo he hecho.  Mis vídeos de yoga y meditaciones son el complemento ideal para seguir la lectura de mis libros. 

Lara.

MEDITACIÓN para PERDONARSE a uno mismo

Aprende a perdonarte y a perdonar tu pasado con esta maravillosa meditación guiada, la cual, se encuentra en el interior de mi trilogía SÉ LIBRE.

MEDITACIÓN guiada para alinear los 7 CHAKRAS

Meditación guiada para ayudarte a alinear y activar la energía tus 7 chakras principales. Esta meditación se encuentra en la trilogía SÉ LIBRE.

Meditación guiada para sanar a tu NIÑO INTERIOR

Con esta meditación guiada podrás conectar con tu niño interior y sanar sus heridas. Esta meditación está incluida en la trilogía SÉ LIBRE.

MEDITACIÓN guiada Yoga Nidra

Con esta maravillosa meditación guiada basada en los principios del yoga nidra, podrás obtener una relajación completa y profunda de todo tu cuerpo. Ideal para dormir. Esta meditación está incluida en la trilogía SÉ LIBRE.

MEDITACIÓN guiada Antar Mouna

Con esta meditación guiada conseguirás conectar con tu silencio interior a través de la técnica yóguica Antar Mouna.  Esta meditación está incluida en la trilogía SÉ LIBRE.

Saludo Al Sol PASO A PASO

En este video te enseño a realizar el saludo al sol paso a paso. El saludo al sol se trata de una serie de posturas (asanas) que sirven de calentamiento para tu sesión de yoga. Está adaptado para principiantes y se encuentra en la trilogía SÉ LIBRE

Respiración Alterna Equilibrante PASO A PASO

En este vídeo te explico paso a paso como realizar la respiración alterna equilibrante explicada en el yoga. Esta respiración sirve para equilibrar el sistema nervioso y está incluida en la trilogía SÉ LIBRE

Cómo realizar la RESPIRACIÓN ABDOMINAL

En este vídeo te explico como realizar la respiración abdominal de una forma muy sencilla. Durante momentos de estrés o ansiedad será de mucha utilidad saber realizarla. Este tipo de respiración y sus beneficios aparecen en la trilogía SÉ LIBRE.

7 POSTURAS DE YOGA para alinear los 7 CHAKRAS

Con esta secuencia de posturas de yoga podrás alinear y equilibrar tus chakras de una forma sencilla y eficaz. Esto y mucho más lo tienes disponible en la trilogía SÉ LIBRE